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運動不足

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EMS(電気的筋肉刺激/Electrical Muscle Stimulation)とは、電気刺激による筋肉トレーニング法で、一定の周波数の電気で筋肉を刺激することにより、筋肉を効率よく動かし、筋肉中でエネルギーを消費して高い運動効果が得られます。

筋肉の主機能は収縮であり、トレーニングは強度の収縮運動ですが、これは自己の意思によっても、EMSでもまったく同じメカニズムで行われます。

EMSは1960年代にヨーロッパで開発され、欧米をはじめ、日本でもスポーツ選手の筋肉トレーニングに使用されています。